はい。 運動経験や現在の体力を伺いながら、 無理なく取り組める内容から始めます。

いいえ。 筋力トレーニングだけでなく、 身体の使い方、バランス、動作、 体力づくりなど目的に合わせて内容を考えます。

ご相談いただけます。 食事と運動のバランスを見直しながら、 日常生活に取り入れやすい方法を一緒に考えます。 体重の変化や特定の結果を保証するものではありません。

はい。 身体の使い方や体力づくりなど、 行っているスポーツや目的に合わせて内容を考えます。

ご相談いただけます。 身体の状態や目的に応じて、 整体と運動の両方を含めて考えることもできます。

身体を動かしやすい服装がおすすめです。 汗をかく場合もありますので、 必要に応じてタオルや飲み物をご用意ください。