たべとっと。続けることから始めるカロリー管理アプリ

「たべとっと。」とは？

「たべとっと。」は、毎日の食事やカロリー、体重、活動量などを記録しながら、ダイエットや身体づくりをサポートするAndroidアプリです。

カロリー管理やダイエットを始めようと思っても、

「毎食きちんと入力するのは大変」
「細かい計算が面倒」
「最初は頑張るけれど、なかなか続かない」

そんなことも少なくありません。

そこで「たべとっと。」が大切にしているのが、

100点を目指すことより、まず始めること。
そして、無理なく続けること。

という考え方です。

まずは食事を記録するところから

たべとっと。では、食事の写真を使って、その日の食事やカロリーの目安を記録できます。

最初から細かく管理する必要はありません。

まずは、

「今日のお昼を記録してみる」
「間食だけでも残してみる」
「体重を測った日に入力してみる」

それだけでも十分です。

記録が少しずつ増えていくと、

「最近は食べる量が多かったかも」
「この日はよく動いていたな」
「思ったより間食が多いな」

と、自分の生活を振り返りやすくなっていきます。

ダイエットの第一歩は、いきなり生活を大きく変えることではなく、まず自分の現在の状態を知ることだと考えています。

カロリー管理を、もっと気軽に

カロリー管理というと、食材を細かく量ったり、一つひとつ入力したりするイメージがあるかもしれません。

もちろん、しっかり管理したい方には細かな記録も役立ちます。

一方で、そこまで細かくできない日があっても問題ありません。

たべとっと。は、

「管理できなかったからやめる」のではなく、「できる範囲で続ける」

ことを大切にしています。

写真を1枚残すだけの日があってもいい。
記録できない日があってもいい。
また次の日から始めればいい。

長く続けるためには、そうした余白も必要です。

シンプルに始めて、しっかり使うこともできる

始めやすさを大切にしていますが、機能をシンプルに限定したアプリではありません。

ダイエットや身体づくりをもう少し詳しく記録したい方には、

• 食事・カロリー記録
• 体重・BMI・目標体重の管理
• 歩数や活動量の確認
• 週・月単位での振り返り
• PFCバランスなどの確認
• 記録カレンダー
• 姿勢・体型の写真記録
• Health Connectとの連携

なども活用できます。

つまり、

最初は簡単に。
続けられるようになったら、必要な機能を使ってしっかり管理する。

そんな使い方ができるのも「たべとっと。」の特徴です。

ダイエットを「頑張る」から「続ける」へ

ダイエットでは、短期間だけ完璧に取り組むよりも、日々の生活の中で続けられる方法を見つけていくことが大切です。

■ 毎日の食事を記録する。
■ 摂取カロリーの目安を見る。
■ 体重の変化を見る。
■ どのくらい身体を動かしたか振り返る。

その積み重ねから、自分なりの生活の傾向が見えてきます。

「たべとっと。」は、食事を厳しく制限するためのアプリではありません。

自分の食事や身体を知り、自分なりのダイエットや身体づくりを続けていくためのサポートアプリです。

まずは、今日の食事を一つ記録するところから。

100点を目指す前に、まず始める。

そして、続ける。

それが「たべとっと。」の考えるダイエットの第一歩です。

※本アプリに表示されるカロリーや栄養情報、活動量等は目安です。医療上の診断・治療や、減量効果を保証するものではありません。